蛋白粉

蛋清蛋白的好处†

蛋清蛋白的碳水化合物含量比乳清少，而且几乎不含脂肪。每份蛋清蛋白含有 25 克蛋白质，与乳清和其他蛋白质类似，但蛋清蛋白不含乳糖或大豆，对某些人来说可能更容易胃部不适。对于那些寻找古蛋白质添加到饮食中的人来说，这是一个不错的选择。

• 支持肌肉
• 帮助无氧运动后恢复
• 可能有助于保持健康的体重
• 富含维生素和矿物质

强化早餐谷物：不要错过一天中最重要的一餐——早餐！在早晨的谷物或燕麦粥中加入蛋白质粉，为它们增添额外的蛋白质，帮助让你感觉饱足并充满活力。

蛋白质丰富的零食：传统的烘焙食谱通常充斥着空热量，但通过添加蛋白质粉，您可以显著提高您喜爱的零食的营养价值。用蛋白质粉替换部分面粉。

自制能量棒：制作自己的能量棒是定制您的零食口味的完美方式，使用蛋白质粉确保它们富含所需的蛋白质，助您度过一天。将粉末与燕麦、坚果和干果混合，然后加入少许杏仁酱和蜂蜜搅拌在一起，制成美味、提神的能量棒。

蛋白质丰富的布丁：满足您的甜食欲望而不感到内疚，制作蛋白质丰富的布丁。将蛋白质粉与您喜爱的牛奶和天然甜味剂混合，然后冷藏直至凝固。

美味酱料和涂料：蛋白质粉还可用于为肉类、鱼类或豆腐制作健康、高蛋白的涂料，增加质地和轻脆口感。您还可以用它来制作肉汁的白酱或增稠酱汁，而不改变风味或颜色。

建议用途：作为膳食补充剂，每天将 30 克（约 4 汤匙）混合到至少 16 盎司的水或合适的饮料中，最好在锻炼之前或之后，或按照医生的指示。使用精确的毫克秤进行测量。

^† 这些声明未经食品和药物管理局评估。本产品不旨在诊断、治疗、治愈或预防任何疾病。

在服用任何补充剂之前，请始终咨询您的医疗保健提供者。孕妇或哺乳期女性、已有医疗状况的人或正在服用药物的人在服用任何膳食补充剂之前应咨询他们的医疗保健提供者。如果您在服用此膳食补充剂后出现任何不良反应，请立即停止使用并咨询您的医疗保健提供者。

请将其放在儿童无法触及的地方。