Pudră de L-Izoleucină

Beneficii L-izoleucinei †

Nivelurile de L-izoleucină vor fi cele mai scăzute imediat după exercițiu și vor trebui recuperate. Suplimentarea cu L-izoleucină cu o oră înainte de exercițiu poate ajuta la recuperarea. L-isoleucina poate ajuta, de asemenea, la menținerea rezistenței și la promovarea creșterii musculare atunci când este administrată împreună cu exercițiile fizice.

• Aminoacizi cu lanț ramificat (BCAA)
• Ajută rezistența atletică
• Promovează creșterea musculară atunci când este administrat împreună cu exercițiile fizice

Smoothie de dimineață: Începeți ziua în forță adăugând o porție de pudră L-Isoleucină în smoothie-ul de dimineață. Combinați-o cu legume verzi, fructe și poate chiar o lingură de pudră proteică pentru o opțiune completă și energizantă de mic dejun.

Băutură de hidratare pe tot parcursul zilei: Hidratarea este esențială pentru toate funcțiile corpului, în special pentru persoanele active. Creați o băutură de hidratare pe tot parcursul zilei amestecând pudra L-Isoleucină cu apă și savurând-o pe parcursul zilei.

Shake-uri post-antrenament: După un antrenament intens, mușchii tăi au nevoie de combustibil pentru reparare și creștere. O modalitate simplă și eficientă de a folosi L-Isoleucina este adăugând-o în shake-ul post-antrenament. Combinați-o cu proteine din zer, apă sau lapte și câteva carbohidrați cu digestie rapidă precum fructele pentru a crea un shake de refacere care susține recuperarea musculară și ajută la reîncărcarea depozitelor de glicogen.

Menținerea mușchilor în timpul somnului: Luarea de L-Isoleucină înainte de culcare poate susține recuperarea corpului și menținerea mușchilor în timp ce dormiți. Amestecând-o cu o proteină cu digestie lentă precum caseina poate menține aminoacizii disponibili mușchilor pe tot parcursul nopții, asistând procesul de reparare după o zi grea de antrenament.